Fikir vermisinizsə, bəzi qadınlar yaşlaşdıqca daha da gözəlləşirlər. İllər onların nə üzündə, nə də ki, bədənində iz qoyub. Bu, təbiətin gözəl cinsin bəzi nümayəndələrinə qarşı xüsusi məhəbbətdir. Bunun səbəbi onların sağlam həyat tərzinə əməl etməsidir. Yediklərinə fikir verməyən insanlar isə vaxtından əvvəl qocalır, yanlış qidalanma orqanizminə xeyli təsir göstərərək onu istismar edir.

Bu qaydalar sizə qocalma prosesini bir neçə il ləngitməyə kömək edəcək.

Qidalanma

Hər kəs nə yediyinə fikir verməlidir, zərərlərini nəzərə almalıdır. Həzm sistemi yaxşı işləyən insanlar sağlam orqanizmə və mükəmməl bədən quruluşuna malik olurlar. Sıyıq, su, bol meyvə və tərəvəz yeyin, rasionunuzda şirniyyat və yağlı xörəkləri azaldın.

Su

Dərinin təravətli və parlaq olması su ilə bağlıdır. Ona görə də, dərinin vəziyyəti sudan asılıdır. Həmçinin suyun miqdarı da vacibdir. Hər gün 1,5-2 litr su içmək lazımdır, yeri gəlmişkən, su təmiz olmalıdır. Suyun bu qədər vacib olması çox sadədir.  Su orqanizmə oksigen, tükənməz enerji bəxş edir, dərini hamar və təravətli edir.

Yuxu

Yaxşı yatmalısınız. Yalnız bu halda o, müalicəvi ola bilər. Doyunca yatmamaq gözəlliyin və təravətli dərinin başlıca düşmənidir. Yuxu yalnız fiziki deyil, həm də mənəvi cəhətdən dincəlməyə imkan verir.

Təmiz hava

Təmiz hava qəbul etməyin cürbəcür üsulları var. Mümkün qədər piyada gəzintiyə çıxın, otaqlarda nəfəsliyi tez-tez açın.

Vitaminlər və minerallar

Gənclik və gözəlliyi ancaq vitaminlərlə qoruyub saxlaya bilərsiniz. Vitamin və mineralları dərman preparatlarından deyil, təzə meyvə və tərəvəzlərdən əldə etməyə çalışın. Vitaminlərlə zəngin faydalı ərzaqlar bunlardır: portağal, ispanaq, qızılbalıq, qoz, pomidor, badam, alabalıq və yaşıl çay.

Ürək

Ruhi vəziyyətiniz də xarici görünüşün cəlbedici olmasına ciddi təsir göstərir. Əgər sizin qəlbiniz gəncdirsə, üzünüzdə daim işıq saçacaq. Sevdiyiniz işlə məşğul olun, hər gün sevinin, tez-tez zarafat edin, hətta xoşagəlməz hadisələrə belə müsbət tərəfdən baxmağa çalışın və özünüzə sübut edin ki, sizdə hər şey yaxşıdır.  Sonda sizdə həqiqətən də hər şey çox gözəl olacaq!

Əllər və boyun dərisi

Qadının yaşını onun boynu və əlləri ələ verir. Ona görə də bu hissələrə xüsusi həssaslıqla yanaşın, qulluq edin. Qab yuduqda, ev işləri ilə məşğul olanda mütləq əlcək istifadə edin. Əllərinin dərisi temperatur dəyişməsini, çirki, kimyəvi yuyucu vasitələri sevmir.

publika.az